Você sofre com problemas de estômago, má digestão ou gastrite?
- Tatiana Hirata
- 7 de dez. de 2019
- 2 min de leitura
👉🏼A abobrinha possui vit. A, magnésio, potássio, cálcio, fósforo, ferro e fibras. Auxilia no bom funcionamento intestinal, pois apesar de ter poucas fibras, possui bastante água, hidratando as fezes ajudando na eliminação.
Para que sofre com gastrite ou sensação de desconforto digestivo, ela é super indicada, pois é de fácil digestão.
✔️A abobrinha possui uma fibra do tipo mucilagem (um tipo de fibra solúvel) com leve efeito laxante, tem propriedades emolientes, ou seja, suaviza a digestão, e por isso é muito indicada para pessoas com problemas de estômago, má digestão, prisão de ventre e gastrite.
✨Além disso a abobrinha também é cheia de antioxidantes como zeaxamina, luteína e caroteníodes, mas para aproveitar bem todos eles, você deve consumir com casca e sementes, mas a abobrinha é muito versátil, você pode comer refogada, recheada, assada, no vapor, em pães ou em bolos.
⚠️Como escolher na hora de comprar? Escolha abobrinhas novas e pequenas, de 15-20 cm de comprimento, dê preferência às bem firmes, de cor verde-brilhante ou amarelada (conforme o tipo), preferencialmente sem rachaduras ou picadas de insetos.
🎯Como conservar? Elas estragam rápido mesmo, por isso compre a quantidade que pretende usar, e conserve em saco plástico transparente, na parte inferior da geladeira, por 5 a 7 dias. . . 👩🍳Bolo de chocolate com abobrinha👩🍳
✔️tem passo a passo dessa receita nos destaques lá do instagram. 4 ovos 2 abobrinhas italianas (cortada em rodelas) 1 xícara de farinha de aveia 1 xícara de farelo de aveia 1/2 xícara de cacau em pó (50%) 1 xícara de açúcar mascavo 1 colher de sopa de fermento em pó
Bata no liquidificador os ovos e a abobrinha. Acrescente o açúcar mascavo e bata mais um pouco. Passe para uma travessa e misture a aveia e o cacau em pó. Misture bem, acrescente o fermento em pó. Leve ao forno pré aquecido por 30 a 40 min (depende do seu forno) a 180º Aproveite 😋
Комментарии