Uma goiaba por dia e a saúde fica em dia.

Você sabia que a Goiaba é super indicada para diabéticos pois tem baixo índice glicêmico e rico em fibras? claro que sem exagero, além disso é excelente fonte de vitamina C.

Contém uma boa quantidade de vitamina A e do complexo B, cálcio, fósforo, potássio e ferro. É importante no tratamento de infecções e hemorragias.

Excelente para a saúde da pele 🧖e as mucosas pela presença de vit A, C, licopeno, caroteno que são poderosos antioxidantes. O licopeno e antioxidantes da fruta protegem também contra radicais livres no corpo.

. ⚠️Como escolher na hora de comprar? Escolha as goiabas com tamanho uniforme, com cores verde amareladas que estejam firmes, porém que afundem um pouco na pressão dos dedos, indicará que está madura e no ponto para comer, escolha as goiabas sem manchas ou machucados que podem significar que a fruta está podre ou com bichinho 🐛 .

🎯Como armazenar? Conservar na geladeira por 2 a 4 dias, se você comprar uma goiaba rosada ou macia demais, você deve come-la o quanto antes, pois tem pouco tempo antes que ela passe do ponto.

👩‍🍳Smothie de goiaba Ingredientes 1 goiaba rosa descascada e cortada em cubos Um copo de iogurte natural 3/4 de xícara de leite desnatado 3 colheres de sopa de farelo de aveia Suco de meio limão Adoce a gosto.

Jogue tudo dentro do liquidificador e bata. Sirva gelado.

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