Conheça os estágios de mudança de comportamento - o modelo transteórico

👉🏼A mudança comportamental é um processo, em que as pessoas têm diversos níveis de motivação.

E a motivação é a probabilidade de uma pessoa se envolver e continuar envolvida em uma estratégia específica para gerar uma mudança em seu comportamento.

🔧 Em 1979, James Prochaska desenvolveu o modelo de mudança de comportamento.

Por meio da análise de mais de 29 teorias e modelos psicoterápicos, com foco no processo de mudança, fundamenta que a mudança comportamental acontece ao longo de um processo permeado por diversos níveis de motivação, ou seja, passa por uma série de estágios, até que de fato ocorra uma mudança comportamental, o chamado ⚙️Modelo Transteórico, você já ouviu falar? 👀

É um modelo de mudança intencional, fundamentado no processo de decisão do indivíduo, que envolve emoções🤯 cognição🧠🤓 comportamento🕵🏻‍♀️ e autoavaliação👩🏻‍🔬🔬📊.

Descreve as mudanças e os processos ao longo do tempo, pelo qual as pessoas vão passar, até atingir o comportamento desejado 🎯😌.

Ele foi aplicado inicialmente para tabagistas que desejavam parar de fumar, também tem sido usado para abuso de álcool, atividade física, abuso de drogas, enfrentamento de estresse e mudança comportamental alimentar.

Existem 💁🏻‍♀️ 5 estágios para mudança de hábitos, que são esses da imagem, nessa mesma ordem, e eu vou explicar um por um num próximo post, para você entender melhor sobre o processo, se auto analisar e quem sabe aplicar o conhecimento na sua rotina. #mudancadehabito #nutricionistacomportamental #mudancadecomportamento #modelotransteórico 👀

E lembre sempre #procureumnutricionista para te ajudar durante o processo de reeducação alimentar 😘